İstanbul Gelişim Üniversitesi - ‘Birçok ruhsal bozukluk mevsim geçişlerinde kötüleşiyor’

‘Birçok ruhsal bozukluk mevsim geçişlerinde kötüleşiyor’

Bahar aylarının gelişiyle beraber alerji, bahar yorgunluğu, hormonal ve fizyolojik değişiklikler kendini göstermeye başladı. Hayatımızı olumsuz yönde etkileyen belirtilerle kendini gösteren bu hastalıklar, ruhsal sorunlara da sebep oluyor. İstanbul Gelişim Üniversitesi Psikiyatrist Dr. Öğr. Üyesi Necip Çapraz, mevsim geçişlerinde ortaya çıkan olumsuz belirtilerin daha çok; uyku bozukluğu, halsizlik, hareketlerde yavaşlama, dalgınlık ve yeme düzeninde değişikliklerle kendini gösterdiğini vurguladı.

‘‘ADAPTASYON GÜÇLÜĞÜ OLARAK DÜŞÜNÜLEBİLİR’’

Bahar ayının, doğanın yeniden uyanması ve havaların ısınmaya başlamasıyla birlikte genellikle enerji getirmesi beklenirken, bazı kişilerde tam tersi şekilde yorgunluğa neden olabiliyor. İstanbul Gelişim Üniversitesi İktisadi, İdari ve Sosyal Bilimler Fakültesi, Psikoloji Bölümü Dr. Öğr. Üyesi Necip Çapraz, mevsim geçişlerinde yaşanan olumsuz belirtilerin, bir durumdan başka bir duruma geçişteki adaptasyon güçlüğü olarak düşünmenin daha doğru olacağını, bahar yorgunluğu ile başa çıkmak için şunlara dikkat edilmesi gerektiğini belirtti;

Stresten uzak durun.
Dengeli ve sağlıklı beslenin.
Alkol ve tütün ürünlerinden uzak durun.
Meditasyon ve yoga yapın.
Gerginliğin azaltılması için kas gevşeme egzersizlerine önem verin.
Sıvı tüketimini artırın.

BAHAR YORGUNLUĞU BELİRTİLERİ UZUN SÜRE DEVAM EDERSE BİR UZMANA BAŞVURULMALI

Depresyon, anksiyete bozukluğu, bipolar bozukluk, panik atak gibi birçok ruhsal bozukluğun mevsim değişikliklerinden etkilenebildiğine değinen Dr. Öğr. Üyesi Necip Çapraz, bahar yorgunluğunun belirtilerine yeni belirtilerin eklenmesi durumunda, bu yorgunluğun fiziksel bir rahatsızlıktan veya ruhsal nedenlerden kaynaklanıyor olma olasılığı olduğunu ve uzun süreli devam etmesi durumunda bir ruh sağlığı uzmandan yardım alınması gerektiğine vurgu yaptı.